Alfa Amore - Internetes Alfa Romeo közösség

itt sajna mär nincs nyitva... csak 10 ig..

Jaja, azt mondtad, hogy ott nyitva van olyankor. :-) Itt csak fél tízig van mozgás.

egyket lelkes kezdöt enis "elkergettem" magam mellöl a hozzäälläsommal... :)
en pl edzettem mär ejfelkor illetve hajnali 4 kor is :)

Az én kollegám is akart jönni velem, de már annyira antiszociális vagyok, hogy sokszor azt se szeretem, ha ülnek a kocsimba. :-D A terembe se csípem, ha hozzám szólnak. :-)
Meg reggel hétre járok. Akkor még mindenki alszik, aki nem hatra megy dolgozni. :-)

2 het alatt nem lettel Ronni coleman? :DD
hihetetlen...

jah hät igy nemlehet..
en 5 eve csinalom rendesen...jah rendesen..idezöjelben ugyebär :))

akkor ertem :)

csak egyszer kap el a gepszij :)

kerdezhetel is ha erdekel a dolog es tudunk segitünk :)

ahogy mondod..megprobäljuk offolni az offos topicot :)

eddig enis egyedül totam, most sikerült vegre ugy összejönni a munkahelynek hogy kollegämmal (egyben egy jo cimboräm is) együtt tudjuk tolni...es van huzoerö,mert ö az erösebb,meg a nehezebb is..uh most motiväcioban nem szenvedek hianyt...
messze vagyok meg az ö 160 kilos egyszeri ismetlesetöl fekvenyomäsban...

Én már egyedül edzek, mert akivel edzettem, az kb 3 óra kellett neki. Plusz nem tudott sose elkészülni időre. Többet kellett neki pihennie és meguntam. Nincs annyi időm. :-D

:-)) Én a felhúzást szeretem. De nem volt olyan, hogy mindennap használtam volna egy izomcsoportot. :-) Nem is bírtam volna szerintem.

Itt 2 cimboräval järunk eddzeni, tegnap jött azeddzö hogy a magyar maffia vonul :)) megtesszük miis amit kö :)
es meg a fekete vasam nemis lätta:)

Nézegettem hol laktok.
Régi haverokkal is úgy szoktuk, mert már egyik se lakik itt, hogy nagyon ritkán elmegyünk a másik termébe, oszt tolunk egy jó gyúrást. :-)
Nagyon jó szokott lenni. :-O MOst is tervezzük. Egyik már Pösten van másik meg angliába a harmadik meg hollandiába.

A hollandiában lévő haverról egy sztori. :-)
Ő guggol és felhúz 200-al. :-) Fekve már nem tudom mennyit nyom, de nem volt gyenge anno se.
Hollandiába lejár edzeni és látták az ottaniak, hogy milyene erős. Megkérdezték tőle, hogy minden magyar ilyen erős? Ő meg mondta, hogy: "Nem! Én a gyengébbik fajtából vagyok" :-)
Jó gyerek. :-D

egyebkent ha az ember eämegy egy izomcsoportra,es ol megküldi pär heten keresztül eröben sokat lehet hozni igy... ezert voltam erösebb regen..minden nap fekvenyomtam...

Én most a héten megfordítottam mindent. Hátulról kezdem a napot. Szóval a nagyobb összetett gyakorlatok a végén vannak. :-) Valamikor jó, de fekvenyomni nem igen jó az edzés végén. :-D

:-) Mint após kb. :-D
Csak ő 70valahánykiló most.

Nekem egy héten 2x van mell. Mind a két nap háttal párosul. Az egyiken a mellre a másikon a hátra koncentrálok jobban.
Amikor a mell a fő izomcsoport, akkor
3x12 bemelegítés kb 50 kg
utána 7-6-5-4-3-2
80kg-80kg-90kg-90kg-100kg-110kg

Ez régen 100ról indult. :-)

A hátas napon pedig
2x10 bemelegítés kb 50 kg
utána 8-6-4-2
80kg-90kg-100kg-110kg

És utálom, ha felettem áll valaki, mert akkor tudom, ha nem megy leszedi. Így meg kötelezően ki kell nyomni mindent, ha meghalok akkor is. :-) Majd pihenek a föld alatt. :-D

Nekem anno 86 kilósan 135ből 3.
Most 80 kilósan 110ből 3.

Szóval a cél a régi. :-) Nehéz lesz. Felhúzás 210ből ment 3, most 160ból megy 3.
Guggolás 160ból 3 most meg csak 110. De hát na. A többi gyakorlat könnyebb, azok mennek. :-)

Formára. Az erő meg jön vele. :-D

Én akkor egyszer próbáltam. A teremnek van ilyenje is. :-D

183 cönti. :-)

ja värgyä ezt nem töled akartam kerdezni :)
a mäsik cartärs magassäga erdekelt volna :)

van miböl epitkezni legaläbb..en minden grammert megküzdök...
csak nem akarok tul fedett sem lenni...

a jo öreg piramis elv :)
en most ujjal probälkozok :)
kicsit eröt fellökni... cetlin van felirva,meg fejböl nemis tudom... majd leirom ha nälam lesz a cetli... :)
milyen magas vagy?

milyen magassäghoz pärosul nälad a 80 kilo?

videki gyerek vagyok, igy volt szerencsem probälni :)
monnyuk azsem mindegy melyik gep gumijärol van szo... :)

72 kilosan egyszeri 125 kg, es most tartok 82 kilosan 120-näl..de most ujra dolgozok a projekten hogy a fekvenyomäsom jobb legyen...

Próbáltátok a traktor gumit megemelni? Nem tudtam anno ráfogni.
Felhúztam a régi teremben és látta az egyik srác, hogy mennyi megy. Mondta, hogy ha ennyi megy a felhúzásból, akkor menjek már forgatni gumit. Aha, azon amennyi fogás van. Komoly. :-) Nem sikerült. :-)